各种主食的热量（负热量食物有哪些）

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1、 负热量食物，包括水，多喝水可以加快新陈代谢，从而达到减肥的效果。

2、此外，低脂乳制品也是负热量食品。

3、低脂乳制品含有较少的脂肪，可以减少人体对脂肪的摄入，其中所含的钙可以帮助燃烧体内的脂肪。

4、菠菜也是低热量食物。

5、菠菜含有大量的维生素，可以帮助胃消化，从而消耗自身热量。

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