牛奶怎么喝才有营养?（牛奶怎么喝最有营养）

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1、 一般情况下，早上或晚上睡前喝牛奶营养价值最高，主要是因为这两个时间段可以有利于牛奶吸收，也可以帮助人体更好地吸收营养。

2、但喝牛奶时，要保持牛奶的温度在40~50度左右，以免温度过高造成营养流失。

3、此外，还需要注意避免空腹喝牛奶，防止胃酸加重。

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