甘蓝的营养价值及功效它的含量（甘蓝的营养价值及功效）

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1、 白菜含有花青素，能有效清除体内有害物质，增强人体免疫力。

2、而且白菜含有丰富的膳食纤维，适当食用后可以帮助消化。

3、减肥期间可以多吃点。

4、此外，白菜还能起到消炎止痛的作用。

5、感冒时多吃卷心菜可以缓解喉咙不适的症状。

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