晚餐吃什么健康又营养还减肥快（晚餐吃什么健康又营养还减肥）

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1、 晚餐时，可以选择吃一些含膳食纤维的食物，如小米粥、面汤、苹果、香蕉、炒菠菜等。

2、因为富含膳食纤维的食物可以促进肠胃消化，帮助你减肥，也可以补充身体所需的营养。

3、平时也可以适当做一些运动，比如跑步、跳绳、游泳等。

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