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1、夏季出汗多适当吃点酸，酸味能敛汗止泻祛湿 夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。
2、若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。
3、将上述各种食物加以科学搭配食用，则可充分满足心脏和脾脏对各种营养物质的需求。
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