减少戴耳麦，减少戴耳机。避免劳累，避免熬夜。清淡饮食，低盐饮食。日常生活注意加强体育锻炼，提高自身免疫力。
回答2：
耳朵、脑袋嗡嗡响，有几种情况可以引起，如果伴有听力下降，要考虑耳道内的耵聍栓塞、神经性耳聋，或者分泌性中耳炎引起的这种耳鸣。可以检查下耳道内情况，看耳道内是否有大块耵聍压迫鼓膜，引起这种耳朵、脑袋嗡嗡响的情况（取出即可缓解症状）。另外如果耳道内未见明显异常，而且鼓膜是正常的，并伴有听力下降，要考虑是神经性的听力下降引起的耳鸣，可以做听力检查进一步看。
回答3：
脑袋嗡嗡响，在医学上称为脑鸣，脑鸣的原因，一般是由于脑部的血管的，缺血缺氧所造成的，如果是时间比较久了，一般由于像神经衰弱 脑供血不足，以及失眠 焦虑 烦躁的人，多半会出现所谓的脑鸣现象，
回答4：
一个是神经性的耳鸣引起的。由于内耳缺血要注意休息，尽量不要去吵杂的环境，可以用营养神经、疏通微循环的药物治疗。如果是由于受凉感冒炎症引起的耳咽鼓管不通畅，引起的嗡嗡响，那可以用手捏住鼻子做一个吞咽的动作或者吸一口气，捏住鼻子向耳朵鼓气。如果耳咽鼓管通畅了耳朵嗡嗡响的这种声音就会消失。
回答5：
1、精神紧张、睡眠不足：如果近期生活工作压力大、精神紧张，或者是睡眠不足，可能会引起脑部及耳部供血不足，进而出现耳鸣、颅鸣的表现。这时通过放松心情、减轻压力、改善睡眠、适当运动，可得到一定程度的改善。2、耳部疾病：常见的有中耳炎、美尼尔氏综合征、听神经瘤等。在治疗上，一般分为药物治疗和手术治疗。3、脑血管疾病：常见的有高血压、脑动脉粥样硬化等。高血压患者可使颅内血管的血管内膜受损，使血液中的有形成分积集于血管壁，导致动脉粥样硬化的发生。动脉粥样硬化使得血管的管腔狭窄、管壁僵硬、血管弹性较差，当血液流经血管时撞击血管壁进而出现颅鸣的表现，亦可出现在耳内血管，因此也可引起耳鸣的症状。
