大家好，小科来为大家解答以上问题。黑木耳的主要功效，木耳功效(黑木耳的功效与作用)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、黑木耳的功效
二、功效
具有润肺健脑、止血、补气养血、润肺、抗凝血、降血压、促进血液循环的功效。
黑木耳味甘，性平，入胃、大肠。
具有补气、润肺、健脑、减肥、凉血、止血、涩肠、强志、美容的功效；
主要用于治疗气虚或血热引起的腹泻、崩漏、尿血、牙龈疼痛、脱肛、便血等症。
黑木耳不仅具有营养功能，还具有益气强身、滋肾养胃等作用。能抗凝血、抗血栓、降血脂、降低血液粘稠度、软化血管、使血流通畅、减少心血管疾病。
三、古籍记载功效
明代著名医学家李时珍在《本草纲目》中记载，黑木耳味甘，性温，主要用于补气不饥等。具有益气益智、润肺健脑、止血的功效。
四、各家论述
103010治愈*。
003010润燥利肠。
103010治肠瘾凉血。
103010称之为“益五脏，宽肠胃”。
103010蘑菇耳朵，古槐，桑树都不错。能治风、破血、益能。其余的树容易多动症，慢性病，引起肋下焦虑，损伤背部经络，闷闷不乐。二木好。
103010年：“益气抗饥，** *，治跌打损伤，因出血、痢疾、痣等患肠风者，常食可愈。”
103010年：“木耳生于腐木，无枝叶，生于湿热。耳朵、飞蛾、象形文字；柿子软湿的时候比较好。曰鸡，曰土从，因其味如也。
虞梦五脏六腑，玄胃气抱* *。
五、黑木耳的作用
六、(一)黑木耳的主要作用
七、黑木耳被称为“食品阿司匹林”
现代医学研究表明，如果每个人每天吃5-10g黑木耳，其抗血小板聚集作用相当于每天服用小剂量阿司匹林，所以人们把黑木耳称为食物阿司匹林。阿司匹林有副作用，经常吃会引起眼底出血，而黑木耳没有副作用，更受人们欢迎。同时，黑木耳具有显著的抗凝血作用，可防止血液中的胆固醇在血管上沉积和凝结。黑木耳由于具有抗血小板聚集和凝血作用，可以减少血凝块，防止血栓形成，对延缓中年人动脉硬化的发生和发展非常有益。对冠心病、其他心脑血管疾病、动脉硬化也有很好的保健作用。
八、‘人体的清道夫’
黑木耳含有丰富的植物胶原蛋白，具有很强的吸附作用，还能溶解和氧化不经意间吃进去的难消化的毛发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物。吃黑木耳可以清消化道，清胃，清肠。特别是对于矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺、毛纺等空气污染严重的工人，经常食用黑木耳可以起到很好的保健作用。
九、黑木耳是补血良药
黑木耳被营养学家誉为‘素食中的肉’、‘素食中的肉* *’。每100克
黑木耳富含纤维素和一种特殊的植物胶原蛋白。这两种物质可以促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而预防肥胖。同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于及时清除和排出体内粪便中的有毒物质，从而起到预防直肠癌等消化系统癌症的作用。所以老年人，尤其是有便秘习惯的人，坚持吃黑木耳，经常吃木耳粥，对预防各种老年病，* *，* *和延缓衰老都有很好的效果。
十、减肥**治便秘
黑木耳中铁的含量极其丰富，因此经常食用黑木耳可以补血养颜，使皮肤红润有光泽，甚至会导致缺铁性贫血。胡萝卜素进入人体后，转化为维生素A，可以滋润皮肤和头发。卵磷脂能使体脂处于液态，有利于体内脂肪的完全消耗，带动体脂运动，使脂肪分布合理，身材匀称。
十一、美容养颜
吃黑木耳可以祛斑。木耳记载于《纲目》。可以去除表面黑斑，滋润皮肤，防止皮肤老化。大枣可以补气健脾润肤，帮助黑木耳祛除黑斑。
十二、祛斑
吃黑木耳能使血小板凝固，降低血液中胆固醇的含量，对冠心病、动脉硬化、心脑血管疾病相当有益，有“食物中的阿司匹林”之美誉。黑木耳含有丰富的维生素K。
十三、远离痛风
木耳有滋润强壮，润肺补脑，轻身强志，和血养荣，补血**，镇静止痛等功效，是天然的滋补剂。木耳能***疮出血、寒湿性腰腿疼痛等症。
十四、促进食欲
凉拌黑木耳口感清爽，不仅仅促进食欲，而且还具有清肠排毒的功效，大家不妨经常做来吃吃。凉拌黑木耳的做法多种多样，用冷水浸泡黑木耳，能跟更好的保持木耳的营养成分。
十五、排肾石
黑木耳对肾结石有显著化解功能。其所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌**各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。对于初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-4天内缓解，结石能在10天左右消失。
、乌发护发
人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，专家介绍，**头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。
、吸出身体肥油加丰胸
可用木耳和红枣来发挥作用。黑木耳粉红枣粉减肥法：材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。
、(二)药理作用
、对血液系统的影响
（1）抗凝血作用 300％木耳煎剂1ml／100g灌胃，连续20d,实验结果表明，木耳能延长白陶土部分凝血活酶时间12.06s，提高血浆抗凝血酶Ⅲ活性，具有明显的抗凝血作用。黑木耳多糖50mg/kg给小鼠静注、腹腔注射、灌胃，均有明显的抗凝血作用；在体外实验中，黑木耳多糖亦有很强的抗凝血活性。
（2）抗血小板聚集作用 黑木耳的磷酸缓冲盐水提取物在试管内明显**ADP引起的血小板聚集，并阻断低于16μmol／L的ADP激**小板释放5-***，黑木耳抗血小板作用的有效成分是水溶性的。人口服70g黑木耳后3h内即开始出现血小板功能降低，并持续24h。木耳菌丝体酸提取物体内（大鼠静注10g／kg或灌胃10g／kg连续15d），体外（25mg／ml，50mg／ml及100mg（菌丝体）／ml）能明显**ADP诱导大鼠血小板聚集。醇提取物5g／kg,7g／kg灌胃，共15d,能明显缩短红细胞电泳时间。黑木耳酸性杂多糖小鼠腹腔注射试验结果表明，该多糖具有促进白细胞增加，抗凝血和降低血小板的作用，其活性随着多糖分子量和糖醛酸含量降低而增大，即生物活性依赖于多糖在水中的溶解度。
（3）抗血栓形成 兔口服木耳多糖18.5mg/kg，可明显延长特异性血栓及纤维蛋白血栓的形成时间，缩短血栓长度，减轻血栓湿重和干重，减少血小板数，降低血小板粘附率和血液粘度，并可明显缩短豚鼠优球蛋白溶解时间，降低血浆纤维蛋白原含量，升高纤溶酶活性，结果表明，木耳多糖有明显的抗血栓作用。
（4）升白细胞作用 小鼠腹腔注射黑木耳多糖2mg/只，连续7d，有较好地对抗环磷**引起的白细胞下降的作用。
、对免疫功能的促进作用
黑木耳多糖能增加小鼠脾指数、半数溶血值（HC50）和玫瑰花结形成率，促进巨噬细胞吞噬功能和淋巴细胞转化等。木耳菌丝体250mg／kg，连续7d小鼠腹腔注射能明显提高外周血T淋巴细胞百分率；400mg/kg、
800mg／kg皮**射，共7d，使环磷**引起的半数溶血值HC50减少恢复正常。
、对核酸和蛋白生物合成的影响
黑木耳多糖100μg对人淋巴细胞脱氧核糖核酸和核糖核酸合成有显著促进作用。黑木耳多糖给小鼠腹腔注射100mg／kg连续4d，对3H亮氨酸掺入小鼠血清蛋白有较弱的促进作用。
、降血脂及抗动脉粥样硬化的作用
木耳煎剂30g／kg，连续灌服20d，木耳多糖28mg／kg，连服8d，均可明显降低高脂血症大鼠血清三酰甘油（甘油三酯）和血清总胆固醇（TC）含量，提高血清高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）与总胆固醇比值，且有降胆固醇作用。木耳多糖180mg／kg灌服可防止高胆固醇引起的小鼠高胆固醇血症的形成。每日在喂胆固醇同时，加喂黑木耳2.5g／只，共90d,有降低兔血浆胆固醇、过氧化脂质（LPO）、血栓素A2（TXA2）的含量，提高前列环素／血栓素A2（PGI2／TXA2）比值，减轻动脉粥样硬化的作用。
、延缓衰老作用
每日给家兔黑木耳2.5g/只，共90d,可降低动脉粥样硬化家兔氧自由基，肝、心、脑组织脂褐质，血浆过氧化脂质，血浆胆固醇含量及减轻动脉粥样硬化病变的作用。提示黑木耳可能通过降血浆胆固醇，减少脂质过氧化产物脂褐质的形成，以维护细胞的正常代谢，显示有延缓衰老作用。运用化学发光分析法，研究了2.5％黑木耳水提取物50μl，800μl,1000μl对H2O2或由酶体系及非酶体系产生的超氧化物自由基（O-2）有清除作用，清除能力与用量之间呈量效关系，提示黑木耳水提取物中含有抗氧化作用的成分。黑木耳多糖100mg/kg，腹腔注射，连续7d，可使小鼠在水中平均游泳时间延长50.40％，有增强小鼠抗疲劳的能力；还能明显降低小鼠心肌组织脂褐质含量；能明显增加小鼠脑和肝组织中超氧化物歧化酶（SOD)的比活力；对小鼠离体脑中单胺氧化酶B（MAO-B）活性有明显**作用，**强度随浓度增加而加强，并能增加果蝇飞翔能力。黑木耳多糖能明显延长果蝇平均寿命，为对照组的1.26倍，口服黑木耳多糖40d后，果蝇脂褐质含量有所降低。
、抗辐射及**作用
小鼠腹腔注射木耳多糖100mg／kg，连续7d对60Coγ射线照射有拮抗作用，使小鼠存活率提高1.56倍，腹腔注射60mg/只，对大鼠由鸡蛋清引起的足跖肿胀有一定的**症作用。
、抗溃疡作用
黑木耳多糖以每日70mg/kg灌胃，连续2d，能明显**大鼠应激型溃疡的形成；以每日165mg/kg灌胃，连续12d,能促进**型胃溃疡的愈合，对胃酸分泌和胃蛋白酶活性无明显影响。
、降血糖作用
木耳多糖33mg／kg或100mg／kg灌胃，能明显降低四氧嘧啶糖尿病小鼠血糖水平，口服多糖后4～7h降血糖作用*显著；还能减少糖尿病小鼠饮水量。
、抗生育作用
黑木耳多糖8.25mg/kg给小鼠腹腔注射，抗着床和抗早孕效果*明显，终止中期妊娠作用略差些，但对孕卵运输则无效。
、 **、抗突变作用
木耳热水提取物对瑞士小鼠**S180**率为42.5％～70％，对艾氏腹水癌**率为80％。黑木耳多糖200mg/（kg·d），连续10d有对抗环磷**所致小鼠**微核率增加的作用。
、抗菌作用
木耳中分离的黑刺菌素有抗真菌作用。
、毒性
黑木耳多糖小鼠腹腔注射的LD50为789.60±92.19mg／kg。
、黑木耳的营养价值
黑木耳的营养价值较高，据测定，每百克黑木耳含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65.5克，粗纤维7.0克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克；还含有维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、胡萝卜素、烟酸等多种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等。尤其值得一提的是黑木耳的含铁量很高，比蔬菜中含铁量高的芹菜高20倍，比动物性食品中含铁量高的猪肝还高约7倍，为各种食品含铁之冠。是一种非常好的天然补血食品。
黑木耳含有人体必须的8种氨基酸，含维生素B2是米的10倍；还含有丰富的胶质，对人体消化系统有良好的清润作用，具有清毛、洗肠、润肺、减少血液凝块、缓和冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用，黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性，对肿瘤有一定预防效果。新鲜的黑木耳每100克含铁98毫克，含量是肉类的100倍以上，钙质为肉类的30倍。
、**点：“多糖体”的物质
黑木耳还含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然的滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，从而起到预防直肠癌等癌症的作用，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。癌症病人在使用了这种多糖体后，体内球蛋白的组成成分有显著增加，从而增强了抗体。
、**点：**血小板聚集的成分
黑木耳中含有一种**血小板聚集的成分，其抗血小板聚集作用与小剂量阿司匹林相当，可降低血黏度，使血液流动畅通。北京心肺中心的研究结果已证实，每日泡发10～15克黑木耳食用，即有明显的抗血小板聚集、抗凝和降低胆固醇的作用。对血液黏稠度高、血胆固醇高的中老年人经常吃黑木耳有预防脑血栓和心肌梗死的作用，有利于**高脂血症、动脉硬化和冠心病。
、第三点：脂质过氧化
研究还发现，脂质过氧化与衰老有密切关系，黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。因而，使用黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。因此，中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥，对**多种老年疾病，**、**、延缓衰老，都有很好的效果。
、第四点：植物胶原
黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人。经常食用黑木耳能起到良好的保健作用黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌**各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道，使结石排出体外。
、第五点：帮助消化纤维类物质
它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。
、第六点：铁
木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可**缺铁性贫血。
、第七点：维生素K
木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血。
、第八点：化解物质
它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能
、第九点：抗肿瘤活性物质
木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可****。
、黑木耳的食疗方法
、(一)食用制作指导：
（1）血管硬化、冠心病：黑木耳5克，清水浸泡**，蒸1小时，加适量冰糖(也可不加)，睡前服，连续食用;或加入菜肴、饺子或包子馅中，长期食用。
（2）贫血：黑木耳30克，红枣30个，煮熟服食，也可加红糖调味。
（3）*疮出血、便秘：黑木耳6克，柿饼30克，同煮烂，随意吃。
（4）月经过多、淋漓不止、赤白带下：黑木耳焙燥，研细，每次3—6克，每日2次，红糖水送服。
（5）崩漏(相当于功能性子宫出血)：黑木耳60克，加水煮烂，再加红糖60克，每日服2次。6、产后虚弱、抽筋麻木：黑木耳30克，陈醋浸泡，分5—6次食用，每日服3次。胃酸过多烧心者不宜服。
（7）眼底出血：木耳3—6克，冰糖5克，加清水适量，慢火/ 汤，于睡前1次服完。每天1次，10日为1疗程。
（8）避孕：黑木耳500克，煮至极烂，加红糖再煮，浓缩成膏，空腹时略加黄酒冲服，一日2次，于产后3~7天内服完（此方为民间经验，据称有一定效果）。
（9）妇女子宫颈癌及**癌：槐耳切成薄片，每日9克，水煎服。或配合六味汤（当归、白芍、黄着、甘草、陈皮、桂圆肉各3克）同煎服，据报道有一定效果。
（10）诸疮溃烂：黑木耳30克（焙干研末），白砂糖30克，和匀，热开水浸如糊状，包敷患处。
、(二)食用附方
、木耳羹：木耳15~30g，湿水浸泡，洗净，以水煮烂后，加白糖适量服。
本方主要取木耳止血和养阴的功效。用于吐血、便血，*疮出血，或妇女崩漏失血，而咽干口燥者。
木耳散：木耳60g，炒至见烟为度，加血余炭10g，共研细末。每次服6~10g，温开水或淡醋送下。
《孙氏集效方》有木耳、头发灰两味，今以血余炭取代头发灰。本方配以血余炭增强木耳的止血作用，前者又能化瘀，止血而不留瘀血。用于妇女崩中漏下，或有瘀血者。
(三)家常食用制作
、黑木耳炒肉做法一：
原料：木耳500g洗净，猪肉150g洗净切丝，青、红辣椒各半个切丝，姜、葱各少许切丝、碎
做法：
（1）锅内放油烧到8成热，下姜丝爆出香。
（2）下猪肉爆炒变色。
（3）下青、红椒，木耳，加盐、少许辣椒油大火快炒至熟。
（4）起锅前加葱即可。
注意：
（1）木耳不容易洗净，一定要一片片仔细擦干净。
（2）所有的材料一样不能少，每种都有它特有的味。
（3）这个菜主要是要大火快炒，炒出来菜才嫩。
、黑木耳炒肉做法二：
原料：黑木耳（已经泡好的）、银耳（也是泡好的）、西红柿、蒜苗、肉丝
做 法：
（1）肉丝用盐、十三香、酱油、料酒腌制
（2）把泡好的黑木耳和银耳洗净，切好备用
（3）蒜苗剥好，洗净，切成小丁
（4）西红柿切成小块
（5）锅内放油，油热后，放一些蒜苗、随即放腌制好的肉丝，爆炒道肉丝颜色变后，放西红柿、在炒一会后放黑木耳和银耳，不断炒，直至熟。
、黑木耳炖鸡
味道很是鲜美。鸡*好是土鸡，首先把鸡剁成块，用开水焯一下，起油锅，把焯好沥干净水的鸡肉倒入锅中翻炒，炒至金**时加入姜和水，大火烧开。将烧开的鸡肉和汤一起放进陶瓷砂锅内，加入枸杞、大枣，适量的盐，大火再次煮开，然后转文火慢炖约１小时。后加入发好的木耳，继续小火慢炖约３０分钟。
、黑木耳平菇炒火腿
黑木耳泡发，撕成小块，平菇撕成条状，火腿切片。将平菇木耳放入热水中焯一下，控干水。锅内倒入油，放入葱姜末煸炒再放入火腿待变色后放入木耳和平菇，倒入少许酱油、盐、鸡精，*后沟芡就可以出锅了。这道菜既能下饭又少油，很适合父亲和母亲。
、凉拌黑木耳
将黑木耳泡发后撕成小块煮沸约五分钟即可捞出，依据口味拌上各种调料，淋上香油即可。虽然简单，却是一道不错的下饭菜。
、黑木耳红枣汤
黑木耳红枣汤是一款养生汤品，主料是黑木耳和红枣，黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。食材：黑木耳30克，红枣10枚；制作步骤：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。
、黑木耳的副作用
黑木耳有**的功能，一情况下吃适量的不会有什么问题的。但要是在女孩经期的时候吃的话就可能会导致血量增加及痛经的。
、适宜人群
一般人群均可食用。
适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。
有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食。
孕妇不宜多吃。
、食用鲜木耳可中毒
新鲜木耳中含有一种化学名称为“卟啉”的特殊物质，因为这种物质的存在，人吃了新鲜木耳后，经阳光照射会发生植物日光性皮炎，引起皮肤瘙痒，使皮肤暴露部分出现红肿、痒痛，产生皮疹、水泡，水肿。相比起来，干木耳更安全。因为干木耳是新鲜木耳经过曝晒处理的，在曝晒过程中大部分卟啉会被分解掉。食用前干木耳又要用水浸泡，这会将剩余的**溶于水，使干木耳*终无毒，但要注意的是，浸泡干木耳时*好换两到三遍水，才能*大程度析走有害物质。
、黑木耳不能和什么食物一起吃
木耳不宜与田螺同食。 从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。
患有*疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发*疮出血。
木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
木耳不宜与白萝卜。黑木耳与白萝卜同食，容易导致皮炎。
黑木耳不能和茶一起服用，黑木耳中含有铁质。严重缺铁会引起贫血。
黑木耳与含有单丁宁酸的茶同食，就会降低人体对铁的吸收。
黑木耳具有抗血小板聚集和抗凝血的作用，因此患有血小板减少等有出血性倾向疾病者，应少食或不食黑木耳，否则，会加重出血倾向。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
