秋季养生秋季如何养生（秋季如何养生养生）

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1、 秋季养生对滋阴防燥很重要。

2、 早睡早起，注意添衣，保持内心平和，乐观向上。

3、 注意节制，保持阴精。饮食中多吃酸性食物，如苹果、白萝卜等。少吃辛辣食物。吃银耳、百合、蜂蜜等。另外，可以适当喝点鸡汤、骨头汤。

4、 根据个人情况进行锻炼，长期坚持可以增强心肺功能。秋季进补应以润燥为主，常用的有西洋参、麦冬、百合。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。